ASANA LAB (Laboratorio de Asanas)
‘Asana Lab’ (Laboratorio de Asana) son talleres de Yoga enfocados a posturas avanzadas de Yoga, donde podrás profundizar en detalle y resolver todas tus dudas.
En estos talleres de Asana Lab, desglosaremos la postura parte por parte y abordaremos desde el punto de vista de la biomecánica cómo entrar en estas posturas de una manera segura y progresiva.
También haremos trabajo en parejas, con materiales e incluso pequeñas píldoras de anatomía del movimiento para entender mejor cómo funciona nuestro cuerpo.
Asana Lab. Iniciación a las invertidas
Veremos cómo construir desde las bases las posturas de Sirsasana y Pincha Mayurasana.
Este taller para alumnos con un experiencia previa en yoga, que se sientas preparados para empezar a integrar posturas invertidas en su práctica, pero tal vez tengan miedo o no sepan por dónde empezar a trabajar. También para alumnos que ya hacen estas posturas pero les gustaría salir de la pared y coger más confianza.
A través del vinyasa yoga y ejercicios de fortalecimiento iremos abriendo y preparando el cuerpo (y la mente) para entender qué necesitamos fortalecer, qué se necesita abrir y dónde proyectarnos para ir avanzando de manera progresiva y segura en el mundo de las inversiones en Yoga.
Sábado 30 Septiembre 2023.
De 10:30 a 13:00h.
Precio: 40€ (10% descuento para alumnos)
Lugar: La Sala de Yoga. Avenida de Badajoz 21
Asana Lab. Extensiones y apertura de hombros
Veremos las posturas de Urdhva Dhanurasana y Ustrasana
En las posturas de extensión de espalda no debemos enfocarnos solo en la movilidad de la columna. Más bien tenemos que aprender a cómo protegerla y estabilizarla para evitar lesiones a largo plazo. Por ello, en este taller abordaremos en profundizar la biomecánica de la cintura escapular para entender la gran importancia que cobra el hombro y la escápula en estas posturas. Veremos cómo abrir y colocar la cadera en las extensiones y lo más importante, a crear espacios internos a través de la respiración para experimentar el asana desde dentro hacia fuera.
Sábado 11 noviembre 2023.
De 10:30 a 13:00h.
Precio: 40€ (10% descuento para alumnos)
Lugar: La Sala de Yoga. Avenida de Badajoz 21
POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Si no puedes asistir al taller y quieres cancelarlo hay que avisar con al menos 3 días de antelación, en cuyo caso se te guardará el importe para futuros talleres o clases.
Las reservas que hayan sido canceladas en un plazo inferior a 3 días se perderán y no se guardarán.
En ningún caso se hará el reintegro del pago de la reserva, pero se podrá guardar para futuros talleres, avisando con 3 días de antelación.
La reserva de plaza se confirma con el pago íntegro del taller, ya sea en efectivo o por transferencia.
IRENE CARMENA APARICIO
IBAN ES56 2100 2225 4102 0055 5060
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