Encuentro 8

Domingo 22 de mayo

SADHANA PERSONAL (chakras)

• PRÁCTICA CORTA: Iniciar con el mantra AUM. Practicar Udhyana Bhanda y pranayamas. Serie PawanMuktasana y añadir las posturas finales (Sethu Bandasana, Serie Supta Padangusthasana y Ananda Balasana). Meditación en uno o varios chakras que desees potenciar. Meditar en la localización, en el color y en el Bija Mantra correspondiente.

• PRÁCTICA LARGA: Iniciar con el mantra AUM. Practicar Udhyana Bhanda y pranayamas. Serie PawanMuktasana y Serie completa de asanas (ver video de clase completa 40 min). Meditación en uno o varios chakras que desees potenciar. Meditar en la localización, en el color y en el Bija Mantra correspondiente.

MATERIAL DE APOYO

Manual de Anatomía Energética

Diapositivas de chakras – Teoría general sobre el Sistema de Chakras.

Diapositivas de chakras – Práctica y descripción de cada chakra

• Introducción al Sistema de chakras. Qué es un Chakra
• Teoría y práctica de cada chakra.

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